Mit der Die 30-Tage Pilates-Challenge ist nun ein neuer Pilateskurs auf dem Markt, der ideal für das Training in den eigenen vier Wänden geeignet ist. Denn für diesen Kurs werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt. Um was geht es bei der Die 30-Tage Pilates-Challenge? Für […]
Lineavi ist eine Diät-Aktivkost, die den den Gewichtsverlust unterstützen und den Stoffwechsel optimieren soll. Dabei soll die Muskulatur selbstverständlich erhalten bleiben. InhaltsverzeichnisAus was besteht Lineavi Vitalkost?Wie wird Lineavi Vitalkost zubereitet?Erfahrungen: Wie schmeckt Lineavi Vitalkost?Erfahrungen und Berichte zu Lineavi VitalkostAlternative zu Almased Aus was besteht Lineavi Vitalkost? Lineavi besteht aus qualitativ hochwertigen Rohstoffen und bieten dir […]
Um zu Hause zu trainieren, benötigt man nicht immer teure Fitnessgeräte. Einige kleine Geräte kann man sich auch durchaus günstig und mit wenig Aufwand selber basteln. Natürlich, man baut sich kein Laufband, keinen Crosstrainer und auch kein Rudergerät, das wäre dann doch etwas zu viel des Guten – aber einige kleine Fitnessgeräte für Zuhause, wie […]
Neulich wollte auch ich mal wieder einige Kilos abnehmen. Etwas viel Schokolade und Chips hatten sich in den letzten Monaten auf den Hüften breit gemacht. Durch regelmäßigen Sport zu Hause kann ich normalerweise relativ viel Essen, ohne dass ich gleich zunehme. Eine langwierige und komplizierte Verletzung zwang mich jedoch, auf meinen üblichen Kraftsport zu Hause […]
Das Thema Faszientraining ist derzeit in aller Munde. Immer mehr Angebote in Form von Kursen, Trainingsprogrammen und Produkten richten sich ganz gezielt an Menschen, die ihre Faszien trainieren möchten. Aber warum möchten Menschen überhaupt ihre Faszien trainieren? Was bedeutet Faszientraining eigentlich? Was soll Faszientraining bewirken? Und was sind Faszien überhaupt? Diese Fragen möchten wir in […]
In der letzten Zeit habe ich immer häufiger von der Blackroll-Orange Selbstmassagerolle gehört und gelesen. Selbst im Bekanntenkreis wird diese Rolle schon mit Begeisterung eingesetzt. Faszientraining und Bindegewebsmassagen mithilfe solcher Selbstmassagerollen scheinen also derzeit populär zu sein. Da ich aufgrund einiger orthopädischer Beschwerden und massiven Verspannungen schon bereits seit längerer Zeit Erfahrung in Sachen Selbstmassage […]
Insbesondere bei Frauen zählt das Bauch Beine Po Training (BBP) zu den beliebtesten Fitness-Workouts. In vielen Fitnessstudios platzen die Bauch Beine Po Kurse aus allen Nähten. Aber du musst dich gar nicht zu ungünstiger Zeit in ein überfülltes Fitnessstudio begeben, um die untere Körperhälfte angemessen zu trainieren. Bauch Beine Po Training kannst du nämlich sehr […]
Hast du dich auch schon mal darüber geärgert, dass du nach 30 – 45 Minuten Ausdauertraining gerade mal die Kalorien eines Schokoriegels verbrannt hast? Und hast du dich dann auch gefragt, ob sich diese sportlichen Strapazen überhaupt zum Abnehmen eignen? Nun, willkommen im Club! Natürlich kannst du mit Ausdauertraining Kalorien verbrennen und dieses Training somit […]
Achtung, Achtung, jetzt kommt ein wirklich guter Tipp für alle diejenigen, die unter Schulterschmerzen leiden, oder anderweitige Schulterprobleme haben. Aber auch für alle Sportler, die ihre Außenrotatoren der Schulter effektiv trainieren und ihre Rotatorenmanschette stabilisieren möchten, ist dieser Tipp Gold wert. Als beweglichste Gelenke des ganzen Körpers müssen die Schultergelenke eine ganze Menge mitmachen. Anders […]
Starke Bauchmuskeln sehen nicht nur schön aus, sondern sie sind auch aus gesundheitlichen Aspekten wichtig. Denn gemeinsam mit der Rückenmuskulatur stabilisieren sie die Körpermitte und sorgen so für eine aufrechte Haltung. Wer seinen (unteren) Rücken trainiert, sollte als Gegenspieler immer auch seine Bauchmuskeln trainieren. Der gerade Bauchmuskel ist hierbei der direkte Gegenpart der Wirbelsäulenmuskulatur und […]