Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, weiß bereits, dass der Crosstrainer, auch gelegentlich Ellipsentrainer genannt, die jüngste Erfindung unter den Kardiogeräten ist. In Sachen Beliebtheit hat der Crosstrainer den Ergometer mittlerweile verdrängt.

Crosstrainer sind ideale Fitnessgeräte für Zuhause, deren Beliebtheit sich hauptsächlich dadurch erklärt, dass auf einem Crosstrainer wesentlich mehr Muskelgruppen trainiert werden, als zum Beispiel auf einem Ergometer oder Fitnessbike.

Denn neben der Beinarbeit ist auf einem Crosstrainer auch Armarbeit gefragt, die beim Training der natürlichen Armbewegung beim Laufen nachempfunden ist. Deshalb ist es kein großes Wunder, dass sich immer mehr Fitnessbegeisterte einen Crosstrainer kaufen möchten, um in den eigene vier Wänden zu trainieren.

Crosstrainer kaufen – Effektives und gelenkschonendes Training auf dem Crosstrainer

Durch die charakteristische Konstruktion mit waagerechten Pedalarmen und senkrecht stehenden Armstangen, ist auf Crosstrainern ein effektives und zudem gelenkschonendes Ausdauertraining möglich, das auch den Oberkörper stets in Bewegung hält.

Der gelenkschonende Aspekt von Crosstrainern ist hierbei durchaus bemerkenswert. Denn im Vergleich zum Laufen werden beim Training auf dem Crosstrainer die Belastungen auf nahezu alle Körperteile deutlich reduziert, da hier die vom Laufen bekannte Stoßbelastungen weg fällt.

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Der Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer

Im Gegensatz zum Ergometer tritt man auf einem Crosstrainer nicht rund, sondern in Ellipsenform. Daher werden Crosstrainer auch häufig als Ellipsentrainer bezeichnet.

Obwohl der Ellipsentrainer streng genommen eine Weiterentwicklung des Crosstrainers ist, wird im Allgemeinen heutzutage oft gar nicht mehr zwischen diesen beiden Fitnessgeräten unterschieden. Der allgemeine Begriff Crosstrainer hat sich hierbei durchgesetzt. Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, sucht meist genau nach diesem Begriff.

Allerdings gibt es zwischen diesen beiden Geräten durchaus einen Unterschied. Auf den ersten Blick kann man einen Crosstrainer von einem Ellipsentrainer unterscheiden, wenn man sich die Position des Schwungrads anschaut. Bei einem Crosstrainer sitzt das Schwungrad in der Regel im hinteren Bereich des Unterbaus, während es sich bei einem Ellipsentrainer im vorderen Bereich befindet.

Durch die leicht unterschiedlichen Bauweisen ergibt sich dann auch eine etwas andere Bewegungsführung. Bei einem Ellipsentrainer führen die Beine eine flache, ellipsenförmige Bewegung aus, während sie auf einem Crosstrainer mehr nach oben und unten geführt werden und den Körper so in eine Auf-und-Ab-Bewegung versetzen.

Die Bewegungen auf einem Crosstrainer ähneln also mehr den kurzen Bewegungen, die auf einem Stepper ausgeführt werden, während die Bewegungen auf einem Ellipsentrainer länger und mehr gleitender Natur sind, und an Nordic Walking oder Ski-Langlauf erinnern.

Bekannte Crosstrainer Hersteller und Marken
Sportstech | Christopeit | Skandika | Ultrasport | Maxxus | Hammer | Kettler | Reebok Life Fitness | Finnlo | Sport Plus

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer

Crosstrainer sind flexible Fitnessgeräte für das Ausdauertraining zu Hause. Diese gebotene Flexibilität sollte ausgenutzt werden. Mit Trittgeschwindigkeit, Anstiegswinkel und Widerstand kann hierbei nach Herzenslust variiert werden. Und wenn all das zu langweilig wird, dann kann man auf einem Crosstrainer auch einfach mal rückwärts treten.

Beim Training auf dem Crosstrainer sollten die Knie nicht durchgedrückt werden, sondern stets leicht angewinkelt bleiben. So bleibt die Bewegung flüssig und gleichmäßig.

Achte auch auf einen aufrechten Oberkörper. Schnell kann es beim Training auf dem Crosstrainer passieren, dass man sich zu weit nach hinten lehnt. Dies sollte nicht passieren.

Suchst du nach einem für dich optimalen Fitnessgerät für zu Hause, könntest du dir einen Crosstrainer kaufen, sofern dir diese Art des Trainings liegt.