Krafttraining zu Hause
Mit den geeigneten Fitnessgeräten kann auch zu Hause ein effektives Krafttraining für Muskelaufbau absolviert werden. Hier erfährst du welche Fitnessgeräte dafür gut geeignet sind und was du für deine Grundausstattung brauchst.

Das Krafttraining ist neben dem Ausdauertraining eine wichtige Säule des Fitnesstrainings zu Hause. Mit Krafttraining sorgst du für Muskelaufbau und einen starken Körper. Das wirkt sich positiv auf deine Figur und deine Körperhaltung aus.

Krafttraining hat aber noch weitere Vorteile, da Muskeln auch in der Ruhephase ordentlich Kalorien verbrennen und so das Abnehmen fördern. Mit einer starken Muskulatur nimmst du quasi im Schlaf ab.

Für dein Krafttraining zu Hause benötigst du gar nicht viel. Zur Grundausstattung sollte in jedem Fall ein Set aus Kurzhanteln gehören, deren Gewicht du durch Hantelscheiben selbst bestimmten kannst. Somit kannst du dein Trainingsgewicht deinem Leistungsstand jederzeit leicht anpassen.

Damit dein Hanteltraining komplett wird, benötigst du weiterhin noch eine Langhantel sowie eine SZ-Stange mit entsprechenden Hantelscheiben. Du wirst überrascht sein, wie viele unterschiedliche Übungen du damit in dein Krafttraining zu Hause integrieren kannst.

Damit du mit deinen Hanteln zu Hause optimal trainieren und möglichst viele verschiedene Übungen ausführen kannst, ist weiterhin eine Hantelbank vonnöten.

Krafttraining Themenwelt
Hier findest du unsere Spezialseiten für einzelne Fitnessgeräte für Zuhause

Kraftstationen für Zuhause Top 3 Empfehlungen

Wenn du für dein Fitnesstraining zu Hause über entsprechenden Platz verfügst, kannst du dir mit einer Kraftstation, bzw. einer Fitness Station das ultimative Fitnessgerät für effektives Krafttraining nach Hause holen.

Die Übungsmöglichkeiten einer Kraftstation sind vielfältig und unterscheiden sich je nach Modell. Mit vielen Kraftstationen ist in der Regel ein Training für Oberkörper, Brust, Rücken, Schulter, Arme, Bauch und Beine möglich.

Möchtest du eine Kraftstation kaufen, dann achte bei der Auswahl auf gute Qualität. Top Marken von Kraftstationen sind zum Beispiel Kettler, Christopeit, Finnlo, Hammer und Gorilla Sports,

Sale
Kettler Kraftstation Axos Fitmaster, silber schwarz*
  • Latissimus-Zugturm
  • Hand-/Fußschlaufe für verschiedene Seilzugübungen
  • Bizeps-Curlstange
  • Gewichtsblock mit 60 Kg in 5 Kg-Stufen
Christopeit Profi Center de Luxe Fitness-Station, schwarz, 99881*
  • Über 45 Übungsmöglichkeiten
  • Seperate Bankdrück bzw. Butterflyeinheit
  • Beincurler
  • Stepper, Dips Station
  • Stellmaße Ca.: Länge 179 cm x Breite 151 cm x Höhe 197 cm
Christopeit Fitness-Station Profi Center, Silber, 9988*
  • Über 45 Übrungsmöglichkeiten
  • Seperate Bankdrück bzw. Butterflyeinheit
  • Beincurler
  • Stepper
  • Dips Station

Kurzhantelsets für Zuhause Top 3 Empfehlungen

Auch beim Kauf von Kurzhanteln solltest du auf Qualität achten. Hantelscheiben sollten aus Gusseisen bestehen und Kurzhantelstangen müssen sicher in der Hand liegen.

Mehr über Kurz- und Langhanteln erfährst du in unserer Themenwelt Kurz- und Langhanteln günstig kaufen.

MOVIT® Gusseisen Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 60kg, gerändelt mit...*
  • Beste MOVIT® Qualität, Hantelset 30 kg
  • Hantelscheiben: Material: Eisen, Farbe: schwarz
  • Kurzhantelstange: Material: Eisen, Farbe: chrom,
  • Griffe kreuzgerändelt, mit Sternverschlüssen
  • Maße: Durchmesser: 30 mm (Standardnorm), Länge 35 cm, Grifffläche: je 12 cm, Scheibenaufnahme: je 10,5 cm
MOVIT® Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, Stangen gerändelt mit Sternverschlüssen*
  • 2x Kurzhantelstangen: Rutschfeste Riffelgriffe (kreuzgerändelt) mit je ca. 14,5 cm Grifffläche Trapezgewinde und Sternverschlüsse für sichere Scheibenbefestigung
  • Maße: L 45 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 1 kg (1x Hantelstange mit Sternverschlüssen)
  • Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung
  • 4x 2,0 kg: Ø 21,0 cm, B 3,7 cm 4x 2,5 kg: Ø 22,0 cm, B 3,8 cm 4x 5,0 kg: Ø 26,0 cm, B 4,8 cm
  • Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz
Sale
Bad Company | 2er Set Kurzhanteln Gusseisen 30kg (2 x 15 kg) | Professionelles Equipment für...*
  • Fitness vom Einsteiger zum Bodybuilder ✔ Verstellbare, eiserne Hantelgewichte garantieren maximalen Trainingserfolg für das individuelle Hanteltraining für jedes Leistungsniveau!
  • Training zu Hause oder im Gym ✔ Dank des Gusseisens sind die Hanteln platzsparend und perfekt zur Steigerung der Kraft auch zu Hause geeignet. Natürlich auch fürs Fitnessstudio!
  • Variabel einsetzbar ✔ Trizeps, Bizeps und Co: das Kurzhanteltraining mit dem Hantelset von Bad Company ist ideal für mehr Kraft und das ganzkörperliche Muskelaufbautraining.
  • Langlebige Materialien ✔ verchromte und gerändelte Hantelstangen mit darauf angepassten gusseisernen Scheiben geben dem Krafttraining die ideale Voraussetzung zum Muskelaufbau.
  • Technische Details ✔ 2 x Kurzhantelstangen, Länge 35cm, Ø 30mm, Gewicht 2,5kg | 4 x 1,25kg Hantelscheiben, Ø 12cm, Stärke 1,8cm | 8 x 2,5kg Hantelscheiben, Ø 15cm, Stärke 2,4 cm

Die optimale Hantelbank

Mit einer stabilen und sicheren Hantelbank vervollständigst du die Fitnessgeräte für dein Krafttraining zu Hause. Hier empfiehlt sich ohne wenn und aber die Premium Line Hantelbank – Das Original von Profihantel.

Profihantel Premium-Line Hantelbank, schwarz, Polsterdicke 5cm, verstellbare Sitz- und Rückenlehne*
  • Bequeme Sitz- und Rückenpolster mit 5cm Stärke
  • Hochwertige Verarbeitung
  • 7-stufig verstellbare Rückenlehne und 3-stufig verstellbares Sitzpolster
  • 3-stufige, weiche Beinfixierung für Situps und negatives Bankdrücken
  • Lieferumfang: Profihantel Premium-Line Hantelbank, Übungsposter mit 30 Übungen, Blanko-Trainingsplan, 8-seitiger Trainingsratgeber