Krafttraining zu Hause

Krafttraining zu Hause

Mit den geeigneten Fitnessgeräten kann auch zu Hause ein effektives Krafttraining für Muskelaufbau absolviert werden. Hier erfährst du welche Fitnessgeräte dafür gut geeignet sind und was du für deine Grundausstattung brauchst.

Das Krafttraining ist neben dem Ausdauertraining eine wichtige Säule des Fitnesstrainings zu Hause. Mit Krafttraining sorgst du für Muskelaufbau und einen starken Körper. Das wirkt sich positiv auf deine Figur und deine Körperhaltung aus.

Krafttraining hat aber noch weitere Vorteile, da Muskeln auch in der Ruhephase ordentlich Kalorien verbrennen und so das Abnehmen fördern. Mit einer starken Muskulatur nimmst du quasi im Schlaf ab.

Für dein Krafttraining zu Hause benötigst du gar nicht viel. Zur Grundausstattung sollte in jedem Fall ein Set aus Kurzhanteln gehören, deren Gewicht du durch Hantelscheiben selbst bestimmten kannst. Somit kannst du dein Trainingsgewicht deinem Leistungsstand jederzeit leicht anpassen.

Damit dein Hanteltraining komplett wird, benötigst du weiterhin noch eine Langhantel sowie eine SZ-Stange mit entsprechenden Hantelscheiben. Du wirst überrascht sein, wie viele unterschiedliche Übungen du damit in dein Krafttraining zu Hause integrieren kannst.

Damit du mit deinen Hanteln zu Hause optimal trainieren und möglichst viele verschiedene Übungen ausführen kannst, ist weiterhin eine Hantelbank vonnöten.

Krafttraining Themenwelt
Hier findest du unsere Spezialseiten für einzelne Fitnessgeräte für Zuhause

Kraftstationen für Zuhause Top 3 Empfehlungen

Wenn du für dein Fitnesstraining zu Hause über entsprechenden Platz verfügst, kannst du dir mit einer Kraftstation, bzw. einer Fitness Station das ultimative Fitnessgerät für effektives Krafttraining nach Hause holen.

Die Übungsmöglichkeiten einer Kraftstation sind vielfältig und unterscheiden sich je nach Modell. Mit vielen Kraftstationen ist in der Regel ein Training für Oberkörper, Brust, Rücken, Schulter, Arme, Bauch und Beine möglich.

Möchtest du eine Kraftstation kaufen, dann achte bei der Auswahl auf gute Qualität. Top Marken von Kraftstationen sind zum Beispiel Kettler, Christopeit, Finnlo, Hammer und Gorilla Sports,

Kettler Kraftstation Axos Fitmaster, silber schwarz*
  • Latissimus-Zugturm
  • Hand-/Fußschlaufe für verschiedene Seilzugübungen
  • Bizeps-Curlstange
Christopeit Profi Center de Luxe Fitness-Station, schwarz, 99881*
  • Über 45 Übungsmöglichkeiten
  • Seperate Bankdrück bzw. Butterflyeinheit
  • Beincurler
Christopeit Fitness-Station Profi Center, Silber, 9988*
  • Über 45 Übrungsmöglichkeiten
  • Seperate Bankdrück bzw. Butterflyeinheit
  • Beincurler

Kurzhantelsets für Zuhause Top 3 Empfehlungen

Auch beim Kauf von Kurzhanteln solltest du auf Qualität achten. Hantelscheiben sollten aus Gusseisen bestehen und Kurzhantelstangen müssen sicher in der Hand liegen.

Mehr über Kurz- und Langhanteln erfährst du in unserer Themenwelt Kurz- und Langhanteln günstig kaufen.

MOVIT Gusseisen Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 60kg, gerändelt mit...*
  • Beste MOVIT Qualität, Hantelset 30 kg
  • Hantelscheiben: Material: Eisen, Farbe: schwarz
  • Kurzhantelstange: Material: Eisen, Farbe: chrom,
MOVIT Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, Stangen gerändelt mit Sternverschlüssen*
  • 2x Kurzhantelstangen: Rutschfeste Riffelgriffe (kreuzgerändelt) mit je ca. 14,5 cm Grifffläche Trapezgewinde und Sternverschlüsse...
  • Maße: L 45 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 1 kg (1x Hantelstange mit Sternverschlüssen)
  • Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung
Sale
Bad Company | 2er Set Kurzhanteln Gusseisen 30kg (2 x 15 kg) | Professionelles Equipment für...*
  • Fitness vom Einsteiger zum Bodybuilder Verstellbare, eiserne Hantelgewichte garantieren maximalen Trainingserfolg für das...
  • Training zu Hause oder im Gym Dank des Gusseisens sind die Hanteln platzsparend und perfekt zur Steigerung der Kraft auch zu Hause...
  • Variabel einsetzbar Trizeps, Bizeps und Co: das Kurzhanteltraining mit dem Hantelset von Bad Company ist ideal für mehr Kraft und das...

Die optimale Hantelbank

Mit einer stabilen und sicheren Hantelbank vervollständigst du die Fitnessgeräte für dein Krafttraining zu Hause. Hier empfiehlt sich ohne wenn und aber die Premium Line Hantelbank – Das Original von Profihantel.

TOPSELLER! Profihantel Premium Line Hantelbank – Beinhalterung für Bauchtraining, bis 550 kg...*
  • Achten Sie auf die originale Profihantel-Qualität mit besten Bewertungen seit 2013
  • Dicke hochwertig verarbeitete Stahlrohre sorgen für Maximale Stabilität (Belastbar bis min. 550 Kg)
  • Perfekt geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Letzte Aktualisierung am 23.09.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Über Wohnzimmerfitness

Hallo, hier geht es um Fitnessgeräte für Zuhause und um Tipps und Tricks für dein Heimtraining. Damit du auch in deinen eigenen vier Wänden effektiv trainieren kannst.