Ausdauertraining zu Hause

Ausdauertraining zu Hause

Fett verbrennen, Abnehmen, Fit bleiben – die Anforderungen an ein effektives Ausdauertraining sind hoch. Auf dieser Übersichtsseite erhälst du viele Informationen und Empfehlungen für dein Ausdauertraining und Cardio-Training zu Hause.

Ausdauertraining bzw. Cardio-Training ist neben dem Krafttrainig die wichtigste Säule des Fitnesstrainings zu Hause. Mit Ausdauertraining und Cardio-Training (Herz-Kreislauf-Training) sorgst du für eine Gewichtsreduzierung und allgemeine Fitness.

Man weiß, dass Herz-Kreislauf-Training äußerst positive Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System hat und somit die allgemeine Gesundheit unterstützt und fördert.

Häufig ist das Ziel von Ausdauertraining eine beschleunigte Fettverbrennung, damit das Abnehmen und die Gewichtsreduzierung voran getrieben wird. Körperfett soll gezielt verbrannt werden und die Kilos sollen purzeln.

Um dies zu erreichen muss regelmäßig und ausreichend trainiert werden. Eine solche Regelmäßigkeit erreichen viele Menschen ganz besonders gut, wenn sie ihr Ausdauertraining zu Hause durchführen. Denn tatsächlich eignet sich Ausdauertraining ganz besonders gut, um es in den eigenen vier Wänden zu absolvieren. Die Vorteile des Fitnesstrainings zu Hause kommen hier voll zum tragen.

Für dein Ausdauertraining bzw. Cardio-Training zu Hause bietet der Markt eine sehr große Auswahl an geeigneten Fitnessgeräten an. Du kannst dich entscheiden, ob die lieber auf einem Laufband trainieren möchtest, oder ob dir das Training auf einem Ergometer, bzw. Fitnessbike eher zusagt. Besonders viel Kalorien kannst du auf einem Crosstrainer verbrennen, weil du auf einem solchen Gerät zusätzlich noch deine Arme in Bewegung hältst.

Ausdauertraining Themenwelt

Christopeit Ergometer ET 6

Der Christopeit Ergometer ET 6 ist ein sehr beliebtes Fitnessbike mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Mit seinen 12 Kilogramm Schwungmasse, einem Back Light LCD Display (blau/grün), einer Motor- und computergesteuerten Widerstandeinstellung und einer Handpulsmessung hat der ET 6 Ergometer von Christopeit alles, was man zum Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden benötigt.

Damit dieses Fitnessbike individuell eingestellt werden kann, ist sowohl der Sattel als auch der Lenker neigungsverstellbar. Für die genauere Pulsmessung ist ein Empfänger für einen drahtlosen Pulsmessgurt bereits im Computer enthalten.

Der Trainingscomputer des Christopeit Ergometer ET 6 Fitnessbikes kennt 5 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert), 5 individuelle Programme, 1 Körperfettprogramm und 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 40 bis 400 Watt, einstellbar in 10- Watt-Schritten). Somit kann das Fitnessbike flexibel auf die Bedürfnisse des Trainierenden eingestellt werden.

Beim Ausdauertraining zu Hause ist der Christopeit Ergometer ET 6 angenehm leise und somit ein ideales Fitnessgerät für Zuhause. Auch der Aufbau des Gerätes gestaltet sich einfach und dürfte in den meisten Fällen in ungefähr 30 – 40 Minuten vonstatten gegangen sein.

Insgesamt ist der Christopeit Ergometer ET 6 robust, leise, einfach in der Bedienung und mit vielen Einstellungsmöglichkeiten ausgestattet. So macht das Heimtraining Spaß!

Christopeit Sport Ergometer ET 6 – Fahrrad-Heimtrainer 24-Stufig bis 150kg Gewicht, 12kg...*
  • Flexibel - Mit einem 24-stufigen Widerstand ist der Fahrradergometer perfekt zum Konditions-Aufbau für alle Fitnesslevel. Einfacher...
  • Geräuscharm - Ein flüsterleiser Flachriemenantrieb und verschleißfreies Bremssystem sorgen für geräuscharmes Training, damit du am...
  • Bequem - Dank mehrfach verstellbarem Sattel, rutschhemmenden Pedalen mit Sicherungsband und höhenverstellbaren Fußkappen ist unser...

Weitere sehr beliebte Fitnessbikes findest du in unserer Fitnessbikes Bestseller Auflistung.

Crosstrainer für Zuhause Empfehlungen

Wenn du auf einem Crosstrainer trainierst, ist dein ganzer Körper in Bewegung. Deshalb eignen sich Crosstrainer auch ganz besonders gut zur Fettverbrennung. Die Auswahl an Crosstrainern ist groß und manchmal schwer zu durchschauen. Welchen Crosstrainer soll ich kaufen? Hier stellen wir dir unsere Empfehlungen vor.

Christopeit Crosstrainer Ergometer CXM 6, silber/rot/schwarz, 9128*
  • Induktionsbremssystem
  • Computergesteuerte 32- stufige Widerstandseinstellung
  • Ca. 12 kg Schwungmasse
Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Ellipsentrainer mit 23,5kg Schwungmasse und...*
  • ✔ EFFEKTIVES TRAINING: Der Carbon Pro ist ein wahres Allround-Talent, denn mit dem Trainingsgerät nutzen Sie bis zu 85% der...
  • ✔ TECHNISCHE AUSSTATTUNG: Unser Crosstrainer hat 23,5 kg Schwungmasse, 46 cm Schrittlänge, ein innovatives Magnetbremssystem, 16...
  • ✔ KOMPLETTPAKET: Durch eingebaute Handpulssensoren in den Handgriffen und den mitgelieferten Brustgurt können Sie Puls und...

Heimtrainer und Ergometer für Zuhause Empfehlungen

Heimtrainer und Ergometer sind die Klassiker unter den Fitnessgeräten für zu Hause. Auch bei diesen Fitnessgeräten solltest du auf gute Qualität und ausreichend Einstellmöglichkeiten achten, so dass du gut und bequem auf deinem Fitnessbike sitzen kannst.

Christopeit Sport Ergometer ET 6 – Fahrrad-Heimtrainer 24-Stufig bis 150kg Gewicht, 12kg...*
  • Flexibel - Mit einem 24-stufigen Widerstand ist der Fahrradergometer perfekt zum Konditions-Aufbau für alle Fitnesslevel. Einfacher...
  • Geräuscharm - Ein flüsterleiser Flachriemenantrieb und verschleißfreies Bremssystem sorgen für geräuscharmes Training, damit du am...
  • Bequem - Dank mehrfach verstellbarem Sattel, rutschhemmenden Pedalen mit Sicherungsband und höhenverstellbaren Fußkappen ist unser...
Ultrasport Heimtrainer Ergometer, Fitnessrad zur individuellen Förderung von Gesundheit und...*
  • Großes Multifunktions-LC-Display mit Informationen zu Umdrehungen pro Minute, Geschwindigkeit, Puls, Erholung, Distanz,...
  • 16 Widerstandsstufen (elektronisch programmierbar), max. Benutzergewicht bis 150 kg
  • Hochwertiger, komfortabler Sattel. Kann für alle Benutzer vertikal und horizontal optimal eingestellt werden

Laufband für Zuhause Empfehlungen

Das Laufen ist die wohl natürlichste Art der Fortbewegung. Laufen unter freiem Himmel macht den Kopf frei und hält dich fit. Aber häufig macht einem das Wetter einen Strich durch die Rechnung. Mit einem Laufband für zu Hause bist du stets flexibel.

Laufbänder sind auch gut für kleine Wohnungen geeignet, da man sie – je nach Modell – häufig relativ platzsparend zusammenklappen kann. Wenn das für dich wichtig ist, dann achte vor dem Kauf auf eine solche Funktion.

Letzte Aktualisierung am 19.03.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Über Wohnzimmerfitness

Hallo, hier geht es um Fitnessgeräte für Zuhause und um Tipps und Tricks für dein Heimtraining. Damit du auch in deinen eigenen vier Wänden effektiv trainieren kannst.