Ausdauertraining zu Hause
Fett verbrennen, Abnehmen, Fit bleiben – die Anforderungen an ein effektives Ausdauertraining sind hoch. Auf dieser Übersichtsseite erhälst du viele Informationen und Empfehlungen für dein Ausdauertraining und Cardio-Training zu Hause.

Ausdauertraining bzw. Cardio-Training ist neben dem Krafttrainig die wichtigste Säule des Fitnesstrainings zu Hause. Mit Ausdauertraining und Cardio-Training (Herz-Kreislauf-Training) sorgst du für eine Gewichtsreduzierung und allgemeine Fitness.

Man weiß, dass Herz-Kreislauf-Training äußerst positive Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System hat und somit die allgemeine Gesundheit unterstützt und fördert.

Häufig ist das Ziel von Ausdauertraining eine beschleunigte Fettverbrennung, damit das Abnehmen und die Gewichtsreduzierung voran getrieben wird. Körperfett soll gezielt verbrannt werden und die Kilos sollen purzeln.

Um dies zu erreichen muss regelmäßig und ausreichend trainiert werden. Eine solche Regelmäßigkeit erreichen viele Menschen ganz besonders gut, wenn sie ihr Ausdauertraining zu Hause durchführen. Denn tatsächlich eignet sich Ausdauertraining ganz besonders gut, um es in den eigenen vier Wänden zu absolvieren. Die Vorteile des Fitnesstrainings zu Hause kommen hier voll zum tragen.

Für dein Ausdauertraining bzw. Cardio-Training zu Hause bietet der Markt eine sehr große Auswahl an geeigneten Fitnessgeräten an. Du kannst dich entscheiden, ob die lieber auf einem Laufband trainieren möchtest, oder ob dir das Training auf einem Ergometer, bzw. Fitnessbike eher zusagt. Besonders viel Kalorien kannst du auf einem Crosstrainer verbrennen, weil du auf einem solchen Gerät zusätzlich noch deine Arme in Bewegung hältst.

Aus dem Ausdauertraining Ratgeber
Ausdauertraining Themenwelt

Christopeit Ergometer ET 6

Der Christopeit Ergometer ET 6 ist ein sehr beliebtes Fitnessbike mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Mit seinen 12 Kilogramm Schwungmasse, einem Back Light LCD Display (blau/grün), einer Motor- und computergesteuerten Widerstandeinstellung und einer Handpulsmessung hat der ET 6 Ergometer von Christopeit alles, was man zum Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden benötigt.

Damit dieses Fitnessbike individuell eingestellt werden kann, ist sowohl der Sattel als auch der Lenker neigungsverstellbar. Für die genauere Pulsmessung ist ein Empfänger für einen drahtlosen Pulsmessgurt bereits im Computer enthalten.

Der Trainingscomputer des Christopeit Ergometer ET 6 Fitnessbikes kennt 5 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert), 5 individuelle Programme, 1 Körperfettprogramm und 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 40 bis 400 Watt, einstellbar in 10- Watt-Schritten). Somit kann das Fitnessbike flexibel auf die Bedürfnisse des Trainierenden eingestellt werden.

Beim Ausdauertraining zu Hause ist der Christopeit Ergometer ET 6 angenehm leise und somit ein ideales Fitnessgerät für Zuhause. Auch der Aufbau des Gerätes gestaltet sich einfach und dürfte in den meisten Fällen in ungefähr 30 – 40 Minuten vonstatten gegangen sein.

Insgesamt ist der Christopeit Ergometer ET 6 robust, leise, einfach in der Bedienung und mit vielen Einstellungsmöglichkeiten ausgestattet. So macht das Heimtraining Spaß!

Christopeit Ergometer ET 6, Silber/Schwarz/Rot, 9107*
  • Motor und computergesteuerte Widerstandeinstellung
  • Ca. 12Kg Schwungmasse
  • Blau / Grün Back Light LCD Display
  • Handpulsmessung
  • Sattel und Lenker neigungsverstellbar

Weitere sehr beliebte Fitnessbikes findest du in unserer Fitnessbikes Bestseller Auflistung.

Crosstrainer für Zuhause Empfehlungen

Wenn du auf einem Crosstrainer trainierst, ist dein ganzer Körper in Bewegung. Deshalb eignen sich Crosstrainer auch ganz besonders gut zur Fettverbrennung. Die Auswahl an Crosstrainern ist groß und manchmal schwer zu durchschauen. Welchen Crosstrainer soll ich kaufen? Hier stellen wir dir unsere Empfehlungen vor.

Christopeit Crosstrainer Ergometer CXM 6, silber/rot/schwarz, 9128*
  • Induktionsbremssystem
  • Computergesteuerte 32- stufige Widerstandseinstellung
  • Ca. 12 kg Schwungmasse
  • Teflon beschichtete Kunststofflager
  • Blue-Back-Light Display
Sale
Sportstech CX610 Profi Crosstrainer mit Smartphone App Steuerung + Google Street View, Schwungmasse...*
  • Schwungmasse 18KG mit flüsterleisem Rillenriemen Heck-Antriebssystem - computergesteuerter 32 Stufen Widerstand und motorgesteuerten Magnetbremssystem
  • App kompatible Bluetooth Konsole + Tablethalterung für Fitness-App mit integrierter Google Maps Funktion für Training mit Street View Ansicht + Trainingshistorie
  • große Anti Rutsch Pedale für optimalen Halt - verstellbar in 3 Stufen - praktische Transportrollen für einfaches Verstauen - Trinkflaschenhalter inklusive Trinkflasche
  • große Programmvielfalt mit 12 vorprogrammierten Programmen + manuellem Modus + Watt Training + HRC Funktion + Cardio Funktion - Pulsgurt kompatibel für Herzfrequenz Training
  • Aufbaumaße: (LxBxH) - 1320x660x1550mm - Pedallänge 370mm - maximales Benutzergewicht bis 120 KG - optimales Training der Hauptmuskelgruppen und Körperhaltung + Bewegungskoordination
Sale
skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro SF-3200, 23,5 kg Schwungmasse, wartungsarmes Bremssytem...*
  • Schwungmasse 23,5 kg mit flüsterleisem und wartungsarmen Bremssystem über innovativer Magenttechnologie; Klappvorrichtung und Multifunktions LCD Computer mit 19 Trainingsprogrammen inkl. Geschwindigkeitsmessung; Lieferumfang inklusive Pulsgurt
  • Große Programmvielfalt mit 19 voreingestellten Programmen und zusätzlicher Erholungspulsmessung
  • Großer Mulfitfunktionscomputer mit LCD Bildschirm inklusive aller relevanten Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Zeit, Puls, Distanz und Kalorienverbrauch
  • Komfortabel und platzsparend verstaubar durch Klappfunktion und Transportrollen Aufbaumaße (zusammengeklappt): 117 x 60 x 158 cm
  • Große und rutschfeste Stellfläche mit einem maximalen Nutzergewichts von 145 kg

Heimtrainer und Ergometer für Zuhause Empfehlungen

Heimtrainer und Ergometer sind die Klassiker unter den Fitnessgeräten für zu Hause. Auch bei diesen Fitnessgeräten solltest du auf gute Qualität und ausreichend Einstellmöglichkeiten achten, so dass du gut und bequem auf deinem Fitnessbike sitzen kannst.

Christopeit Ergometer ET 6, Silber/Schwarz/Rot, 9107*
  • Motor und computergesteuerte Widerstandeinstellung
  • Ca. 12Kg Schwungmasse
  • Blau / Grün Back Light LCD Display
  • Handpulsmessung
  • Sattel und Lenker neigungsverstellbar
Ultrasport Heimtrainer Racer 600 mit Handpuls-Sensoren / Ergometer mit Computer und 12 Programmen...*
  • Fitnessbike mit extra großem, beleuchteten Multifunktions-Display für computergesteuerte Bedienung - 12 Programme werden vollautomatisch mit 16 Widerstandsstufen angesteuert
  • Das Ergometer speichert 20 personalisierbare Einstellungsmöglichkeiten für bis zu 9 Benutzer - vom H.R.C. pulsgesteuerten Training über Watt-Modus (10-150 Watt) bis zur Körperfettmessung
  • Der hochklassige und komfortable Sattel dieses Fahrradtrainers ist vertikal und horizontal einstellbar - für eine optimale Anpassung an jeden Benutzer
  • Der Racer 600 von Ultrasport fördert die allgemeine Gesundheit und unterstützt die Fettverbrennung / Das Ergometer verfügt über eine Handpulsmessung am Lenker
  • Hochwertig verarbeitetes Trainingsrad der HA-Klasse, GS-geprüft / Maximales Benutzergewicht: bis zu 150 kg

Laufband für Zuhause Empfehlungen

Das Laufen ist die wohl natürlichste Art der Fortbewegung. Laufen unter freiem Himmel macht den Kopf frei und hält dich fit. Aber häufig macht einem das Wetter einen Strich durch die Rechnung. Mit einem Laufband für zu Hause bist du stets flexibel.

Laufbänder sind auch gut für kleine Wohnungen geeignet, da man sie – je nach Modell – häufig relativ platzsparend zusammenklappen kann. Wenn das für dich wichtig ist, dann achte vor dem Kauf auf eine solche Funktion.

Christopeit Laufband TM 2 Pro, silber/rot, 165 x 71 x 125 cm, 12411*
  • Motor Dauerleistung 0,92 kW (1,25 PS), maximale Motorleistung 1,3 kW (1,75 PS)
  • Geschwindigkeit: 1 km/h bis 16 km/h (in 0,1 km/h Schritten einstellbar)
  • 25 vorgegebene Trainingsprogramme mit programmierter Geschwindigkeitsregelung
  • 3 manuelle Programme
  • Direktwahltasten für 2 km/h,4 km/h, 6km/h, 8 km/h, 10 km/h, 12 km/h, 14 km/h und 16 km/h
Sale
Sportstech F38 Profi Laufband mit 9 Zoll Android WiFi 6.5 PS 20 km/h 15% Steigung und patentiertem...*
  • 6.5 PS Spitzenleistung / 3.5 PS Dauerleistung für bis 20 km/h Geschwindigkeit langlebiger und geräuscharmer DC Motor unter 65db
  • 9 Zoll Touchscreen Display mit Android System WiFi USB MP3/AUX mit Stereo-Lautsprechern - Doppel-Belüftungssystem für angenehmeres Laufen - Tablethalterung + Getränkehalter
  • 20 vorprogrammierte Trainingsprogramme und individuelles Training - Video Lauf Simulationen HRC Funktion für Pulsgurt - Ergebnisse auf Facebook oder Twitter teilen - Lieblingsclips auf Youtube schauen - 8 Zonen Dämpfungssystem Cushion Flex gelenkschonend und stoßreduzierend - patentierte Doppel Rollendämpfung für ein natürliches Laufgefühl
  • Maße: Benutzung (LxBxH):1840x815x1310mm, Lagerung (LxBxH):1100x815x1520mm, Lauffläche (LxB):1400x500mm, Bodenabstand:(mittig ohne Steigung) 90mm, Bodenabstand (höchste Punkt bei voller Steigung) 185mm, Seitentrittleisten (LxB):1210x850mm
  • 5 lagige speziell entwickelte High-Tech Lauffläche mit extra breiten Seitentrittflächen für mehr Sicherheit - max. Benutzergewicht 150kg - klappbar zum kompakten Verstauen - Hinweis: Die Lieferung erfolgt nur bis zur Bordsteinkante - WICHTIG: Bitte erwerben Sie diesen Artikel ausschließlich vom Verkäufer "Innovamaxx", da wir der Hersteller und Markeninhaber von "Sportstech" sind. Zur Zeit kursieren leider vermehrt falsche Verkäufer bei vielen Artikeln auf Amazon.de