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Kleine Fitnessgeräte für Zuhause

Kleine Fitnessgeräte für Zuhause

Kleine Fitnessgeräte für Zuhause

Viele Menschen haben zwar das Bedürfnis zu Hause zu trainieren, möchten sich aber keine großen Fitnessgeräte in die Wohnung stellen. Sei es, weil sie in einer kleinen Wohnung leben, weil ganz einfach kein Platz mehr vorhanden ist, oder weil sie einfach aus ästhetischen Gründen bedenken haben, sich ein sperriges Fitnessgerät in die Wohnung zu stellen.

Sollten auch dich diese Sorgen umtreiben, habe ich eine gute Nachricht für dich. Denn gutes Heimtraining ist auch mit kleinen Fitnessgeräten für Zuhause möglich.

In diesem Artikel möchte ich dir daher einige der aus meiner Sicht besten kleinen Fitnessgeräte für Zuhause vorstellen, mit denen auch du deinen Spaß haben wirst.

Heimtraining mit dem Schlingentrainer

Schlingentrainer werden insbesondere in letzter Zeit immer populärer, und das hat natürlich seinen Grund. Denn mit einem Schlingentrainer trainierst du völlig ohne Gewichte, sondern nutzt die Schwerkraft und deinen eigenen Körper. Den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen veränderst du einfach durch die Veränderung deiner Position.

Ein Schlingentrainer ist ein mobiles Trainingsgerät, das in jede Tasche passt. Ob im Wohnzimmer, im Flur, im Garten oder Unterwegs, ein Schlingentrainer ist immer einsatzbereit und nach dem Training sofort wieder verstaut.

eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE ALU elastic, Fitness-Gerät, Schlingentrainer inkl. Umlenkrolle &...*
  • Innovatives funktionales Training - made in Germany: Dieses Sportgerät ermöglicht ein effektives und professionelles Ganzkörpertraining, bei dem die Tiefenmuskulatur mit dem eigenem Körpergewicht und den elastischen Schlaufen angesprochen wird und ganz ohne Gewichte vielseitige Workouts mit oder ohne Umlenkrolle mit bis zu 300 unterschiedlichen Übungen möglich sind - sowohl für Einsteiger als auch Profis.
  • Indoor & Outdoor: Durch die flexiblen Befestigungsmöglichkeiten kann der Sling Trainer sowohl im Innen- als auch im Außenbereich, wann und wo Sie wollen eingesetzt werden - durch hochwertige Metall-Längenversteller an den Griffen und am Befestigungsband stufenlos von 160 bis 360 cm verstellbar und somit ideal für Deckenhöhen von 2,10 bis 4,10 m.
  • Lieferumfang: 1 x Sling Trainer EXCLUSIVE elastic ALU inkl. Umlenkrolle, 2 Griffbänder mit Metall-Längenversteller, Türanker, Befestigungs-Band, Edelstahl Wand- und Deckenhalterung mit fischer Schrauben und Dübel, 4 Karabiner, Tasche & Trainingsposter mit Übungsanleitungen von eaglefit.
  • Endlose Trainingsmöglichkeiten: Die längenverstellbaren Griffbänder können dank der Sicherheitskarabiner auch separat verwendet werden, wodurch der Vielseitigkeit an individuellen Übungen sowohl in Fitness Studios, im medizinischen Bereich als auch zu Hause keine Grenzen gesetzt sind - die elastischen, 4 cm breiten Fußschlaufen erweitern das Trainingsspektrum - speziell für die Tiefenmuskulatur.
  • Extrem stark: Das Fitnessgerät ist bis zu 350 kg belastbar, robust und äußerst stabil, wiegt selbst nur 1.400 g und kann an Wänden, Decken, Türen, Klimmzugstangen oder Balken sowie draußen z.B. an stabilen Bäumen oder Stangen befestigt werden - optimal geeignet für ambitionierte Profinutzer, Fitness Studios sowie individuelle Übungen bei Physio-Therapien und Reha.

Training an der Klimmzugstange

Eine Klimmzugstange nimmt so gut wie gar keinen Platz weg, da du sie einfach in fast jedem Türrahmen befestigen kannst. Hängt die Klimmzugstange weit oben, kannst du durch Klimmzüge deinen Bizeps und natürlich deinen Rücken trainieren. Positionierst du die Stange weiter unten, sind auch Übungen für die Bauchmuskulatur, sowie für Brust und Trizeps möglich.

Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg, inkl. Tranings- und...*
  • mit Schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen
  • mit transparenten Seitengummis, keine Spuren am Türrahmen, stabile Kontruktion: 37mm Stahlrohr
  • Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar (Teleskopstange)
  • mit Trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo
  • inkl. Metallhalterung zur optionalen dauerhaften Befestigung

Training mit Liegestützgriffen

Liegestützgriffe sind super kleine Trainingsgeräte, mit denen du jederzeit und überall wunderbar trainieren kannst. Dabei werden während des Trainings Oberkörper, Schultern, Arme, Bauch und der Rumpf beansprucht. Mit nur wenigen Minuten Training erzielst du mit solchen Griffen schon einen großen Effekt. Und wenn dir dein eigenes Körpergewicht irgendwann nicht mehr ausreichen sollte, kannst du dir einfach eine Gewichtsweste überziehen, um die Intensität deines Trainings zu verstärken.

Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2*
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konstruktion
  • Rutschfeste Auflage
  • Sehr widerstandsfähigeKonstruktion, Gewichtskapazitätvon 181 kg

Training mit Kurzhanteln

Auch Kurzhanteln nehmen nur sehr wenig Platz ein und du kannst sie leicht in einem Schrank oder einem Regal lagern. Dafür bieten Kurzhanteln sehr viele unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten. Ob Arme, Schultern, Brust, Rücken und sogar Beine – mit einem geeigneten Kurzhantelset kannst du eine ganze Menge trainieren. Ich empfehle das Kurzhantelset von Bad Company, das ich bereits näher beleuchtet habe.

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Bad Company | 2er Set Kurzhanteln Gusseisen 30kg (2 x 15 kg) | Professionelles Equipment für...*
  • Fitness vom Einsteiger zum Bodybuilder Verstellbare, eiserne Hantelgewichte garantieren maximalen Trainingserfolg für das individuelle Hanteltraining für jedes Leistungsniveau!
  • Training zu Hause oder im Gym Dank des Gusseisens sind die Hanteln platzsparend und perfekt zur Steigerung der Kraft auch zu Hause geeignet. Natürlich auch fürs Fitnessstudio!
  • Variabel einsetzbar Trizeps, Bizeps und Co: das Kurzhanteltraining mit dem Hantelset von Bad Company ist ideal für mehr Kraft und das ganzkörperliche Muskelaufbautraining.
  • Langlebige Materialien verchromte und gerändelte Hantelstangen mit darauf angepassten gusseisernen Scheiben geben dem Krafttraining die ideale Voraussetzung zum Muskelaufbau.
  • Technische Details 2 x Kurzhantelstangen, Länge 35cm, Ø 30mm, Gewicht 2,5kg | 4 x 1,25kg Hantelscheiben, Ø 12cm, Stärke 1,8cm | 8 x 2,5kg Hantelscheiben, Ø 15cm, Stärke 2,4 cm

Training mit Übungsbändern

Solche Übungsbänder werden gerne als das kleinste Fitnessstudio der Welt bezeichnet. Und an dieser Bezeichnung ist eine Menge dran. Mit solchen Übungsbändern kannst du ein sehr vielseitiges Widerstandstraining mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten absolvieren. Dabei nehmen diese Bänder so gut wie keinen Platz ein. Das Thera-Band® Übungsband samt Zubehör habe ich hier bereits näher beleuchtet.

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Thera-Band Physioband Physioband-4021695003000, Grün, One Size, 4021695003000*
  • Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität
  • Erhältlich in acht unterschiedlichen Widerständen
  • Geeignet für den Einsatz in Therapie, zu Hause, bei Fitness und Sport
  • Farbe: grün
  • Marke: Thera-Band

Fazit

Wie du siehst, gibt es eine Menge Möglichkeiten auch mit kleinen Fitnessgeräten für Zuhause effektiv zu trainieren. Die Ausrede, dass zu Hause kein Platz zum Trainieren wäre, gilt also nicht. Probiere es einfach mal aus. Du wirst überrascht sein, wie viel Training auch mit kleinen Fitnessgeräten für Zuhause möglich ist.